ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດບ່ອນນອນ

ປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອເຮົາມີອາການຄັນ, ແພ້, ແລະເປັນສິວ, ທຳອິດເຮົາອາດຈະຄິດກ່ອນວ່າມັນຈະເກີດຈາກອາຫານ, ເຄື່ອງນຸ່ງ, ເຄື່ອງໃຊ້ໃນຫ້ອງນ້ຳ ແລະ ອື່ນໆ, ແຕ່ບໍ່ສົນໃຈເລື່ອງການນອນ.

● “ອັນຕະລາຍທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ” ຂອງບ່ອນນອນ
ຫຼາຍຄົນປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງທຸກໆມື້, ແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຊັກຜ້າປູບ່ອນນອນ.ການນອນທຸກຄືນ ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາຈະຂັບໄລ່ເຫື່ອອອກປະມານ 200ml ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ມັກເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ ເຫື່ອອອກຫຼາຍ.ສະພາບທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ອົບອຸ່ນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.metabolism ຂອງມະນຸດຈະຫຼົ່ນລົງໂດຍອັດຕະໂນມັດ.ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຈະມີສານຕົກຄ້າງຂອງນໍ້າມັນ, ນໍ້າລາຍ, ຂີ້ຝຸ່ນ, ແລະອື່ນໆຢູ່ເທິງຜ້າປູແລະຜ້າຫົ່ມ.ຖ້າການເຮັດຄວາມສະອາດບໍ່ຖືກເວລາ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຂີ້ຝຸ່ນຈະສະສົມ, ເຊິ່ງຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.ຜ້າປູທີ່ແລະຜ້າຫົ່ມດັ່ງກ່າວແມ່ນແນ່ນອນ "ຂ້າ" ຜິວຫນັງ, ມັກຈະເປັນພະຍາດຜິວຫນັງເຊັ່ນ: ອາການຄັນແລະ onychomycosis;ແລະດ້ວຍການຫາຍໃຈໃນເວລານອນ, ເຊື້ອຈຸລິນຊີ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຊື້ອລາ, ແລະອື່ນໆຢູ່ໃນແຜ່ນອາດຈະເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ.ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ.

● ເຈົ້າຊັກຜ້າປູບ່ອນນອນເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ?
1. ຜ້າປູບ່ອນ ແລະຜ້າຫົ່ມ: ລ້າງອາທິດລະຄັ້ງ
2. ຜ້າເຊັດຕົວ ແລະ ປ່ຽງໝອນ: ຊັກອາທິດລະເທື່ອ
ຜ້າຄຸມໝອນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດຂີ້ຝຸ່ນ, ຂີ້ຝຸ່ນ, ເຊື້ອລາ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນໍ້າມັນ ແລະຝຸ່ນຈາກເສັ້ນຜົມ ແລະຜິວໜັງ.ຖ້າທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດໃບຫນ້າຂອງທ່ານທຸກໆມື້ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນຜ້າເຊັດໝອນ, ໃບຫນ້າຂອງເຈົ້າອາດຈະຖືກ "ລ້າງໂດຍໄຮ້ປະໂຫຍດ".
3. ຫຼັກໝອນ: ຊັກທຸກໆ 3 ເດືອນ
ເຫື່ອ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂີ້ຝຸ່ນ, ຂີ້ຝຸ່ນ, ແລະໄຂມັນຢູ່ເທິງຫົວ, ສາມາດເຂົ້າໄປໃນແກນຂອງຫມອນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.ຍິ່ງໃຊ້ໝອນດົນປານໃດ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການແຜ່ພັນຂອງ streptococcus ຫຼາຍຂື້ນ.
ຖ້າວັດສະດຸຫຼັກຂອງໝອນບໍ່ງ່າຍຕໍ່ການເຮັດຄວາມສະອາດ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາມັນໄປແດດອາທິດລະຄັ້ງ;ຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ 1 ປີ, ແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນແກນຫມອນ.

● ມີລັດຖະປະຫານເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດ ແລະກຳຈັດແມງໄມ້
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າຜ້າປູບ່ອນນອນແລະຜ້າຫົ່ມຜ້າຫົ່ມຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃນອຸນຫະພູມສູງຫຼືຖືກແດດ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເພີ່ມນ້ໍາໃນຫ້ອງນ້ໍາໃນລະຫວ່າງການເຮັດຄວາມສະອາດກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຂ້າແມງໄມ້ທີ່ຕິດກັບພວກມັນ.
ນ້ ຳ ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ມີເຫຼົ້າ, ແລະ ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນການປົນເປື້ອນ, ການຂ້າເຊື້ອ, ແລະຕ້ານການອັກເສບ.

ວັດສະດຸຂອງຫມອນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ແລະການດູແລຄວນຈະຖືກປະຕິບັດໃນເວລາລ້າງພວກມັນ.
◎ ໝອນເສັ້ນໄຍ ແລະ ໝອນລົງສາມາດຊັກດ້ວຍມື ຫຼື ຊັກດ້ວຍເຄື່ອງຊັກຜ້າ ແລະ ນ້ຳອຸ່ນ;
◎ ສານ Sericin ໃນໝອນຜ້າໄໝສາມາດປ້ອງກັນແມງໄມ້ ແລະ ຝຸ່ນໄດ້, ແລະ ຕ້ອງໄດ້ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງໃນບ່ອນລະບາຍອາກາດ;
◎ ໝອນຢາງປົກຄຸມໝອນດ້ວຍນ້ຳສະອາດ, ບີບໃຫ້ສະອາດດ້ວຍມື, ວາງມັນໃຫ້ຮາບພຽງເພື່ອກັ່ນຕອງນ້ຳ, ແລະ ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງຕາມທຳມະຊາດ ຫຼື ເຊັດດ້ວຍເຄື່ອງເປົ່າຜົມໂດຍບໍ່ໃສ່ນ້ຳ.ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ​ຖືກ​ແດດ​ເພື່ອ​ປ້ອງ​ກັນ​ຄວາມ​ແຂງ​ກະ​ດ້າງ​ແລະ​ການ​ແກ່​.


ເວລາປະກາດ: 07-07-2022